日常を忙しく過ごしている方
食事はゆっくりとれていますか？
私はいけないいけないとわかっていながら
FBをチェックしながら食事をしてしまう日々でした。
ところが
秋に参加した笑いヨガのリトリート。
ここで体験したのが
「食べる瞑想」
「目をつぶりながら食べるなんてできるの～？」
って思っておりましたが
食事を口に運ぶまでは目をあけて
口に運んだあとに目をつぶり食べます。
これね
予想を超える感動でした。
ご飯一粒一粒の感覚、味わい
野菜もその他のおかずも素材ひとつひとつの歯ごたえと旨味。
ゆっくりゆっくり
五感を使って味わうことの贅沢さ。
「今、ここにある幸せ」を感じることができたのです。
全てのものは生きている。
それをありがたくいただく。
命の循環。
これは自宅でもできること。
いまでは
さわさわした心のときに
意識して行っています。
ゆっくりよく噛んでたべるので
お腹もいっぱいになる。
ダイエットにもなるなあ～
と思っております。
無意識を意識化する
食べる瞑想
皆様にもおすすめです！
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食べる瞑想。
私は今秋に笑いヨガのリトリートに参加して
始めて体験いたしました。
