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食べる瞑想のススメ

日常を忙しく過ごしている方
食事はゆっくりとれていますか?

私はいけないいけないとわかっていながら
FBをチェックしながら食事をしてしまう日々でした。

ところが
秋に参加した笑いヨガのリトリート。
ここで体験したのが
「食べる瞑想」

「目をつぶりながら食べるなんてできるの~?」
って思っておりましたが
食事を口に運ぶまでは目をあけて
口に運んだあとに目をつぶり食べます。

これね
予想を超える感動でした。

ご飯一粒一粒の感覚、味わい
野菜もその他のおかずも素材ひとつひとつの歯ごたえと旨味。
ゆっくりゆっくり
五感を使って味わうことの贅沢さ。

「今、ここにある幸せ」を感じることができたのです。

全てのものは生きている。
それをありがたくいただく。

命の循環。

これは自宅でもできること。
いまでは
さわさわした心のときに
意識して行っています。

ゆっくりよく噛んでたべるので
お腹もいっぱいになる。

ダイエットにもなるなあ~
と思っております。

無意識を意識化する
食べる瞑想
皆様にもおすすめです!

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食べる瞑想。
私は今秋に笑いヨガのリトリートに参加して
始めて体験いたしました。

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